Category Archives: 师奶也疯狂

奔跑吧 姐妹

2018 Malaysian Women Marathon…
是在那天高层聚会,兴起的时候约的
那天聚会有出席的,路跑当天几乎都出席了
没有出席的,当天也遇到几个
但很可惜,没有拍到一张齐人的照片留念 🙁

兔兔是为了“欢迎”好友特地400多公里北上来献上她的处女跑而准备的 ^_^

今年的活动据说有5千多人参与…

整个10km陪伴在身边的好友和… 无间断的8卦 lol

(好像) 接近终点还有2km 多… 跑全马(42km) 的大姐路过我们
被拦下两秒拍照后又 lap油跑走了 lol

摇了两个小时左右,我们也摇到终点了

yeah!!

Finisher Medal… 颜色区别路程,不是年纪 lol

充饥宴…
离活动场地不远的 mamak… 好吃!

话说主办单位有够吝啬的,路上的“补水站”7早8早收档都算了
跑完还连最基本的面包,香蕉都没有提供 @@!
(那些打广告要玩游戏,要打卡等才给的不算吧)

庆功宴…
分头在好友家梳洗完毕就直冲吧生庆功
不是很起眼的店,食物却出乎意料的好吃,而且价钱也蛮公道的

吃完东西,休息了一阵子,坐不稳…
结果跑了去东禅寺闲逛

慰劳宴…
好好吃蒜味油条,在东禅寺附近

(隔天早上) 记念宴…
记念玩了一整天脚还没断掉 hehe
还是在吧生 lol “中国酒店”,很有温度的Kopitiam,咖啡好好喝!

是日刚好惊蛰… 吃完特地跑去附近的观音庙送小人

庆祝宴…
庆祝友谊长存嘛
吧生肉骨茶,撩老板好开熏 lol

一场一跑就跑了2天的路跑
不是好友要回家
吧生应该还有很多地方会被我们发掘的 lol

ps: 下一次找外州的 lol

Spartan Mass Workout

过去的周末…
不懂哪来的勇气
跑了去参加由 Fitness First Malaysia 主办的 Spartan Mass Workout

*这一类型的 workout 其实是冲着那些即将会参加 Spartan Race 的人而办的
*Spartan Race 是一种障碍赛跑

不包括热身在内
workout 共分为8个区域
每个区域的 workout 都必须做 2 round
可以不用一次过做完两轮再到下一个区域
但,除了 Kettle Bell Lunges
其他的我都一口气做完 2 round 啦 hehe
*Kettle Bell Lunges 逼着分开做因为第一次没看清楚拿到两个各重 30kg 的 lol 做完结果手快断掉了

照片转载至面子书

briefing…
热身…  (绕着 Melawait Mall 顶楼停车场跑4圈+30次 Burpees)
接着完成Sandbell Throw, Bear Crawl 及 Dead Ball Toss 后才可以回到六楼的 club 继续“闯关”

剩余的5个区域里面…
除了那个笨死了的 Kettle Bell Lunges 区域
一开始我最担心的就是 Plyo Box Mount 这一关
结果,事实证明,我真的想太多了 lol
这一关竟然是8关里面最轻易就能完成的一关^^

照片转载至面子书

终极大挑战!

当大家都完成8个区域的挑战后
男女各一队完成一次的 Human Plank Hold
*每个队员都必须穿越这道“人肉隧道”才算完成

长达2个小时左右,几乎零休息状态才完成的 Spartan Mass Workout
我的老天鹅啊! 累死宝宝了!