Category Archives: 师奶也疯狂

Spartan Mass Workout

过去的周末…
不懂哪来的勇气
跑了去参加由 Fitness First Malaysia 主办的 Spartan Mass Workout

*这一类型的 workout 其实是冲着那些即将会参加 Spartan Race 的人而办的
*Spartan Race 是一种障碍赛跑

不包括热身在内
workout 共分为8个区域
每个区域的 workout 都必须做 2 round
可以不用一次过做完两轮再到下一个区域
但,除了 Kettle Bell Lunges
其他的我都一口气做完 2 round 啦 hehe
*Kettle Bell Lunges 逼着分开做因为第一次没看清楚拿到两个各重 30kg 的 lol 做完结果手快断掉了

照片转载至面子书

briefing…
热身…  (绕着 Melawait Mall 顶楼停车场跑4圈+30次 Burpees)
接着完成Sandbell Throw, Bear Crawl 及 Dead Ball Toss 后才可以回到六楼的 club 继续“闯关”

剩余的5个区域里面…
除了那个笨死了的 Kettle Bell Lunges 区域
一开始我最担心的就是 Plyo Box Mount 这一关
结果,事实证明,我真的想太多了 lol
这一关竟然是8关里面最轻易就能完成的一关^^

照片转载至面子书

终极大挑战!

当大家都完成8个区域的挑战后
男女各一队完成一次的 Human Plank Hold
*每个队员都必须穿越这道“人肉隧道”才算完成

长达2个小时左右,几乎零休息状态才完成的 Spartan Mass Workout
我的老天鹅啊! 累死宝宝了!

林来疯

不管那些要给钱才有得去看的;或是
那些有『拍过 CD』,在我面前晃来晃去,给钱我去看他我都不要的…
长这么大
我真的没有去『追星』过…
(楼上提那个好歹也算是“电影”明“星”啦 lol)
但是
凡事都有第一次的 😛
而我的第一次是冲着阿英哥去的^^
约了友人一起去8的
虽然车子要 park 无雷公远再走路过去 (半公里左右而已啦)
虽然傍晚时分的暴风雨造成草地湿塔塔+泥烂烂的
虽然中间时不时再下起毛毛雨
虽然全程大部分人都要用站的
但是…
他那个『师奶杀手』的外号果然不是盖的 XD
因为不管华人,马来人,印度人,男的,女的,老的,嫩的
眼睛,耳朵都在他坐 motor 到达的那一刻开始被虏走了 XD