ADV: 睡不着? 问题大了!

过去的周末受邀出席了由风采杂志主办,Thai Seng Liquor (泰盛酒行) 联办的讲座会
讲座会由大马医总两位中医主讲优质睡眠与女人保健两个的课题

原本只让首100名报名读者参与的讲座会
因为反应非常热烈
后来名额增至150人

讲座会的第一个课题 -教你找回优质睡眠
由黄保民医学博士主讲

一般人不吃饭可活20天,不喝水可活7天,而不睡觉只能活5天
睡眠直接影响隔天的情绪,状态和效率
长期失眠对健康的影响是全方位的,也或许是精神疾病或身体疾病的征兆

全球30%的人群有睡眠困难,10%的人群有慢性失眠
严重的影响了睡眠应有的恢复作用
睡眠是人人们消除身体疲劳,恢复体力的只要方式
儿童拥有充足的睡眠才能保证身体和大脑的发育
成年人拥有充足的睡眠,可以恢复精力,增强机体的抵抗力
但是,由于生活习惯,工作压力或工作环境等因素的影响
人们的睡眠质量却令人堪忧

要怎样才做到优质的睡眠呢?

1. 养成有规律的睡眠习惯
睡眠时间的长短因人而异。最好在晚上11点之前睡觉,让身体得到充分的休息和恢复

2. 中午适时打个小盹
约15-30分钟的小睡能够让你神清气爽,有益健康,进而提高工作/学习效率

3. 白天多运动
不仅可以锻炼身体,主要可以在白天都把精力散发出去,也提高晚上的睡眠质量

4. 睡前最少半个小时前喝一杯热牛奶,或平时可以吃一些有镇定作用的食物如香蕉,土豆,全麦面包等
都有助于睡眠

5. 睡前泡脚
给劳累了一整天的双脚解解乏,改善血液循环,让人彻底放松。有助于快速进入睡眠

中场休息^^

在礼堂的外面医总一共派了5名中医在现场替读者把脉及义诊

趁下半场讲座开始之前…
我也把握机会向中医了解身体一些不适的疑惑
总结是,体内“火”太大了
必须采取一些相关措施去灭火才行 =.=!

讲座会的第二个课题 -教你远离女人通病
由骆俪玲医学博士主讲


通过五行角度
骆俪玲医学博士让大家更深入了解如何保养和远离女人病痛
此外,骆俪玲医学博士也分享了如何利用食疗秘方 - 喝补酒,来调理身体

讲座会的联办单位Thai Seng Liquor (泰盛酒行) 从意大利原瓶进口的 Serravallo 施务露金鸡铁树补酒是非常好的补酒选择之一

Serravallo 施务露金鸡铁树补酒 是一个历史悠久的品牌
其酒质香醇芬芳,又不含烈性酒精,易于入口
最重要是酒内蕴含丰富铁质,让大家享受美酒至于,也能强身健体

Serravallo 施务露金鸡铁树补酒的历史可以追溯至1848年
当时的医学博士施务露雅格布为迎合社会人士对健康的追求,特别创造了一套酿酒配方,集4大自然精华于一身,包括金鸡纳 (主治解热,止痛,行血气,兼具健脾之效果),铁质 (构成红血球的要素,主要用作补血),意大利白葡萄 (含矿物质,蛋白质,维他命及多种人体所需氨基酸) 与橘皮精华,令品酒能发挥保健作用

因此160多年来一直深受大众喜爱,而且更曾在各国展览会上获得24个金银牌奖。时至今日,尤以女性饮家之多,因其功效包括补血补气,促进血液循环,补脑强心,对疲劳失眠,恶寒乏力,目眩耳鸣,食欲不振,消化不良,痛经,心悸,更年期困扰等长期饮用有奇效,还可增强体力,容光焕发,尤其对女性怀孕产后失血过多造成的各种疾病和反应有非常好的保健养生效果

Serravallo 施务露金鸡铁树补酒的建议饮用方法是每天3次,每次1小杯,饭前或睡前饮用

谢谢风采杂志Thai Seng Liquor (泰盛酒行)
出席讲座的读者都免费将一瓶价值 RM99 的Serravallo 施务露金鸡铁树补酒带回家

但由于我从来没有喝过补酒
怕一下子喝太多虚不受补
因此我现阶段 (开始喝喝第10天) 每天睡前喝半小杯而已
第一天喝完隔天脸上就出现了很多痘痘,而且嘴唇一直感觉烫烫的
如此“大反应”都不要说不怕
还好只持续了两三天就“正常”回了 lol
(黄先生也有鸡婆跟着喝,他也觉得喝了有点“热”)
因此决心再给多几天机会它 lol

到目前为止,老实讲,喝到第10天而已,而且每天只是那小半杯
说什么以上提起的功效都“实现“了是骗你的
但唯一我觉得最明显的改变是 - 我手脚容易觉得冰冻的问题改善了非常多

hmm… 决定满一个月再调整饮用量了

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